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很多抑郁症患者都不知道有攻击性外泄这样的理论研究表明愤怒这种情绪会减轻，或出抑郁症状态是有奇效的。
有这样的一种说法。抑郁症完全是因为种种原因而导致自己的负面情绪，无法得到合理的发现，有可能是得到了一件负面事件的影响。
这样子的影响下抑郁症患者，通常会转向攻击自我：
1、如果一个人在青少年或者童年时期经常受正常的情绪表达被阻止：由于这种情绪长期被压抑着。久而久之大脑就会丧失活力，开始形成典型的抑郁症症状。
2、感觉什么都没有了：抑郁并不是悲伤，感觉在快乐不起来。他们无法尽量的维持一种活力的状态，持续会有这样的思想，感觉活着跟死了差不多。
3、愤怒真的对抑郁症状有缓解作用吗？人在愤怒的时候往往会找到一个新的压力出口，当人在具有攻击性的时候，表面上虽然是对一个东西具有了攻击性，但事实上是找到了一个外界发泄的对象。
这是一种很有用的自我疗愈方法，把那些带给你重大创伤和强烈负面情绪的情境表现出来，然后逐一的进行反击，几次过后整个头脑都会变清爽
最近，沉寂已久的王自健道出了真相：“我曾深度抑郁，差点轻生，三年没有工作。”原来，他“抗抑郁”去了。
“王自健为什么会患上抑郁症？”
“当年电视上，抑郁症测试,抑郁症自测,抑郁症免费自测,抑郁症微信群他看起来很开心啊？”
“他是不是遇到了什么天塌地陷的事啊？”
专家解释：“抑郁症是一种内在感受，虽然有的人在外人看起来他是欢乐的，但那其实是为了社交和工作的掩饰。”抑郁症患者要从情绪、认知、饮食、生活作息、运动、人际交往等方面进行注意。
1.对治疗要有信心。抑郁症是可以治愈的，他不是生理上的疾病，更不是绝症。心理上是疾病首先你要坚信自己是可以康复的，只不过的时间问题。感冒发烧也不天就好的，对待任何疾病我们都需要耐心。
2.一定要按时服药，谨遵医嘱，不要私自换药更不能停药。有些病人会觉得医生换药就是病情加重了，抑郁症测试,抑郁症自测,抑郁症免费自测,抑郁症微信群就开始觉得没有希望了。其实不是的，由于病情需要，不同的药物针对不同的情况，不是说每个药物都能与患者病情相互匹配，所以一定药足量足疗程，不可随意减药停药。
3.要改掉不良生活习惯，如吸烟、饮酒等。因为烟和酒的有害物质容易导致大脑功能减退，会使抑郁情况有所加重。在饮食方面要少油少盐，减少油炸食品和辛辣腌熏食物摄取，注意健康饮食。
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